Čo je hnačka
Hnačka je časté alebo riedke vyprázdňovanie stolice, zvyčajne viac ako trikrát denne. Často ju sprevádza bolesť brucha, kŕče, nutkanie na stolicu alebo pocit neúplného vyprázdnenia. Rozlišujeme:
- Akútnu hnačku – trvá menej ako 14 dní
- Chronickú hnačku – trvá dlhšie ako 14 dní
Najčastejšie ide o akútnu infekčnú hnačku, spôsobenú vírusmi, baktériami, nevhodnou stravou alebo stresom. Môže sa vyskytnúť aj ako vedľajší účinok liekov (najmä antibiotík) alebo pri cestovaní.
Cieľom domácej liečby je predchádzať dehydratácii, zmierniť príznaky a podporiť regeneráciu črevnej sliznice.
Odporúčania pre pacientov
1. Pitný režim
Pri hnačke dochádza k výraznej strate tekutín a elektrolytov, preto je dôležitý pravidelný príjem tekutín v malých množstvách.
Odporúčané:
- voda
- nesladený čierny alebo bylinkový čaj (harmanček, mäta)
- rehydratačné roztoky z lekárne (napr. Kulíšek, Fluidex)
Nevhodné:
- sladené nápoje, džúsy, energetické nápoje
- káva, alkohol
- mlieko
2. Diéta pri hnačke (šetriaca strava)
Strava má byť ľahko stráviteľná, nemastná a s nízkym obsahom vlákniny. Jedzte častejšie v malých porciách.
Vhodné potraviny:
- sucháre, biely chlieb, piškóty
- banány – upokojujú črevá a dopĺňajú draslík
- biela ryža, ryžová kaša, varené zemiaky
- varená mrkva, mrkvová polievka, pyré
- nastrúhané zoxidované jablko – viaže toxíny
- číry vývar (zeleninový alebo z chudého mäsa)
- neperlivá voda, slabý čaj
Nevhodné potraviny:
- mlieko a mliečne výrobky
- vyprážané, mastné a ťažké jedlá
- koreniny, cesnak, cibuľa
- surová zelenina, celozrnné výrobky, strukoviny
- sladkosti, koláče, bublinkové nápoje
Po zlepšení stavu zaraďujte nové potraviny postupne – najskôr dusené mäso a varenú zeleninu.
3. Podporná liečba
Okrem diétnych opatrení možno podľa potreby krátkodobo použiť aj niektoré voľnopredajné lieky:
Príklady podporných liekov:
- Loperamid – zmierňuje črevnú peristaltiku a spomaľuje vyprázdňovanie (vhodné len krátkodobo).
- Aktívne uhlie – viaže toxíny v tráviacom trakte.
- Diosmektit – adsorbent, ktorý chráni sliznicu čriev a viaže škodliviny.
Probiotiká sú odporúčané vždy, najmä pri hnačke spôsobenej infekciou alebo po antibiotikách. Pomáhajú obnoviť rovnováhu črevného mikrobiómu, skracujú trvanie hnačky a znižujú riziko komplikácií.
4. Oddych a sledovanie stavu
Počas hnačky sa odporúča pokojový režim, vyhýbanie sa fyzickej záťaži a dôsledné sledovanie stavu.
Sledujte:
- frekvenciu a konzistenciu stolice
- prípadné prímesi krvi alebo hlienu
- vývoj teploty
- známky dehydratácie
Kedy vyhľadať lekára
Kontaktujte lekára, ak sa objaví:
- hnačka trvajúca dlhšie ako 3 dni
- príznaky dehydratácie: suché ústa, závraty, tmavý moč, slabosť
- teplota nad 38,5 °C
- prítomnosť krvi alebo hlienu v stolici
- silné bolesti brucha
- hnačka u detí, seniorov, tehotných alebo chronicky chorých
- hnačka po návrate zo zahraničia
- hnačka po užívaní antibiotík
Vzorové recepty pri hnačke
Banánovo-ryžová kaša
Ingrediencie: biela ryža, zrelý banán, voda, štipka soli
Komentár: Ryža viaže vodu, banán dodáva draslík – ideálne pre začiatok diéty.
Mrkvová polievka (Moroho recept)
Ingrediencie: mrkva, voda, soľ
Komentár: Podporuje regeneráciu sliznice čriev, viaže toxíny.
Suchárová kaša
Ingrediencie: sucháre, voda alebo rehydratačný roztok, štipka škorice
Komentár: Jemná, výživná a ľahko tolerovaná.
Zemiakovo-mrkvové pyré
Ingrediencie: varené zemiaky a mrkva, trochu soli
Komentár: Zasýti bez podráždenia tráviaceho traktu.
Ryžový odvar na pitie
Ingrediencie: 1 polievková lyžica ryže, 250 ml vody
Postup: Varte aspoň 30 minút, preceďte, podávajte po dúškoch.
Komentár: Vhodný na rehydratáciu a upokojenie čriev.
